مشارکت یکی از اعضای ناراتین :
من تازه به ناراتین آمده ام ولی امیدوارم همچنان که پدرم با شرکت در جلسات NA یاد گرفت چگونه پاک ماندن را تجربه کند و با شرکت مادرم در جلسات نارانان مشگلات خانواده ما کمتر شده است من هم با کار کردن قدم های دوازده گانه مانند آن ها بتوانم به آرامش برسم و شهامت روبرو شدن با مشکلاتم را پیدا کنم و بر ترس هایم غلبه کنم و اعتماد به نفس از دست رفته ام را دوباره به دست بیاورم .

« مطالبی درمورد اعتیاد »

ما اکنون می دانیم که اعتیاد یک بیماری است نه یک مسئله اخلاقی . این بیماری دو جنبه دارد : حساسیت جسمی و وسوسه فکری . بیماری اعتیاد را می توان مهار کرد اما نمی توان آن را درمان کرد . این بیماری شبیه بیماری قند است . فقط با خودداری از مصرف هرگونه موادمخدر ، داروهای مخدر ، و مشروبات الکلی این بیماری را می توان مهار کرد. هیچ کس نمی تواند یک معتاد را وادار به ترک کند. همانطور که ما نمی توانیم جلوی سرفه یک مبتلا به سل را بگیریم ، جلوی معتادی را هم که می خواهد مواد مصرف کند نمی توانیم بگیریم . در این مورد حتی پزشکان ، روان شناسان ، روحانیون و آشنایان هم نمی توانند کاری برای معتاد انجام دهند . مصرف مواد مخدر برای معتادان اجباری است ولی این دلیل نمی شود که فکر کنیم آنها به خانواده خود علاقه ای ندارند .مشکل ما در اینجا یک مسئله عاطفی نیست بلکه یک بیماری است . معتادان در برابر مواد مخدر حق انتخاب خود را از دست می دهند و با اینکه می دانند بعد از اولین بار مصرف چه بلاهایی سرشان می آید باز هم از خود اختیاری ندارند . این همان دیوانگی است که ما در خصوص بیماری اعتیاد به آن اشاره می کنیم . وقتی ما باور کنیم که اعتیاد یک بیماری است که جسم و فکر معتاد را در بر می گیرد و ما در برابر آن عاجزیم ، آن وقت آمادگی پیدا می کنیم که راه بهتری را برای زندگی کردن بیاموزیم . ما یاد میگیریم به جای تمرکز بر روی معتادمان به خودمان فکر کنیم.

«قدم های دوازده گانه ناراتین»

1-   ما پذیرفتیم که در برابر بیماری اعتیاد عاجزیم و زندگی مان غیرقابل اداره شده بود.

2-   به این باور رسیدیم که نیرویی برتر از خودمان می تواند سلامت عقل را به ما بازگرداند.

3-   تصمیم گرفتیم که اراده و زندگی خود را به مراقبت خدایی که درک می کردیم، بسپاریم.

4-   یک ترازنامه ی اخلاقی بی باکانه و جستجو گرانه از خود تهیه کردیم.

5-   ما چگونگی دقیق خطاهای خود را به خداوند، به خود، وبه یک انسان دیگر اقرار کردیم.

6-    آمادگی کامل پیدا کردیم که خداوند کمبودهای اخلاقی  ما را برطرف کند.

7-   ما با فروتنی از او خواستیم نواقص ما را برطرف کند.

8-   فهرستی از تمام کسانی که به آن ها صدمه زده بودیم، تهیه کرده و درصدد جبران برآمدیم.

9-   به طور مستقیم در هر جا که امکان داشت از این افراد جبران خسارت کردیم مگر در مواردی که انجام این کار به ایشان یا به دیگران لطمه بزند.

10-   به تهیه ترازنامه ی شخصی خود ادامه دادیم و هرگاه باز دچار اشتباه شدیم، زود به آن اقرار کردیم.

11-   از راه دعا ومراقبه خواهان بهبود رابطه ی آگاهانه خود با خدایی که درک می کردیم شده و فقط برای آگاهی از خواست و اراده ی او برای خود و قدرت اجرای آن دعا کردیم.

12-   با بیداری معنوی حاصل از برداشتن این قدم ها کوشیدیم این پیام را به دیگران برسانیم و این اصول را در تمام امور زندگی خود به اجرا درآوریم. 

«  فقط برای امروز »

1- فقط برای امروز سعی می کنم خوب زندگی کنم و مشکلات یک عمر را بر دوش نکشم .من می توانم یک مشکل را برای دوازده ساعت تحمل کنم اما اگر بخواهم برای همیشه با آن بسازم برایم سخت و غیر قابل تحمل خواهد شد.

2- فقط برای امروز خوشحال خواهم بود . بیشتر مردم به همان اندازه که خودشان دوست دارند خوشحال هستند .

3- فقط برای امروز شرایط را می پذیرم . به جای آنکه خیال پردازی کنم ، روزگارم را می سازم « شانس» را به عنوان چیزی که به صلاح من بوده است می پذیرم و سعی می کنم پذیرای آن چه به صلاح من است باشم .

4- فقط برای امروز سعی می کنم فکر خود را تقویت کنم .مطالعه می کنم ، چیز قابل استفاده ای یاد می گیرم ، زمان خود را به هدر نمی دهم ، مطالبی را می خوانم که نیاز به سعی ، فکر و تمرکز داشته باشد .

5- فقط برای امروز روح و روان خود را از سه طریق به تمرین وا می دارم :

·        یک کار خوب برای کسی انجام می دهم اما نمی گذارم که او یاهیچ کس دیگری بفهمد که من این کار را انجام داده ام و اگر کسی فهمید آن را به حساب نمی آورم.

·        حداقل دوکار انجام می دهم که برخلاف میلم باشد ، فقط برای تمرین .

·        سعی می کنم به هیچ کس نشان ندهم که احساساتم جریحه دار شده است حتی اگر شده باشد هم ، امروز آن را نشان نخواهم داد.

6- فقط برای امروز به فکر مخالفت نخواهم بود ، تصمیم درستی خواهم گرفت ، تا آنجا که می توانم آراسته خواهم بود ، لباس مناسبی می پوشم ، با آرامی صحبت می کنم ، با احترام رفتار می کنم ، هیچ اشکالی از کسی نمی گیرم ،؛ به دنبال عیب و ایراد در چیزی نمی گردم و تلاش می کنم تنها خودم را اصلاح و منظم کنم .

7- فقط برای امروز برای خود برنامه ای خواهم داشت ، شاید که نتوانم همه ی آن را اجرا کنم اما به هر حال            بی برنامه نخواهم بود . امروز خود را از شر دو آفت عجله و دودلی حفظ خواهم کرد .

8- فقط برای امروز به مدت نیم ساعت در آرامش ، با خود خلوت خواهم کرد . در عرض این نیم ساعت تلاش             می کنم با دید بهتری به زندگی نگاه کنم .

9- فقط برای امروز ترس به خود راه نخواهم داد . از لذت بردن به خاطر آنچه که زیباست نمی ترسم و ایمان خواهم داشت که به همان صورت که من به دنیا چیزی می دهم ، دنیا نیز جواب آن را خواهد داد. 

^{از NA و نارانان و ناراتین متشکرم
امروز تمام خانواده من برنامه ای هستند برای همین دیگر از آن دعواهای گذشته در خانه خبری نیست . دیگر شاهد فحش های رکیک پدرم به مادرم نیستم و مجبور نیستم شاهد کتک کاری آن ها باشم . پدرم به جلسات NA میرود و نزدیک دو سال است که پاک میباشد مادرم هم که از اعتیاد پدرم صدمات بسیاری دیده بود و دچار بیماری افسردگی شده بود به جلسات نارانان میرود او هم دارد قدم کار میکند و از نظر روحی خیلی بهتر شده است . حالا ما یاد گرفته ایم که پذیرش خود را داشته باشیم وهم پذیرش دیگر افراد خانواده را ...
من هم 14 سالم میباشد و الان نزدیک یک سال است که به جلسات ناراتین میروم و خواهرم هم که دو سال از من بزرگتر است او هم به ناراتین میرود .
خدا را سپاسگزارم که اکنون من و خواهرم هم مانند پدر و مادر برای خود جای امنی داریم که میتوانیم در کنار دیگر دوستانمان درباره ی مشکلاتمان مشارکت کنیم و یاد بگیریم که خودمان را دوست داشته باشیم و با توانائی های خود آشنا شویم .
من از NA و نارانان و ناراتین سپاسگزارم که آرامش را به خانواده ما آورده است .}

^{من قبل از این که به ناراتین بیایم از پدرم نفرت داشتم و اصلا نمی توانستم او را دوست بدارم . از اعتیاد او بیزار بودم و فکر می کردم پدرم مسبب تمام مشکلاتی است که ما داریم . اگر می خواست با من جایی بیاید دوست نداشتم با او بروم . از دیدن چهره اش حالم بد می شد و از این که دیگران و مخصوصا دوستانم بدانند او پدر من است می ترسیدم . خجالت می کشیدم بگویم او پدر من است . حتی خودم را هم دوست نداشتم و از همه چیز متنفر و بیزار بودم . گاهی به سرم می زد خودم را بکشم . همیشه خشمگین و بهانه جو بودم و با همه دعوا داشتم و از آرامش در زندگی من خبری نبود ......}

^{اما ناراتین زندگی مرا عوض کرد . من نگاهی تازه پیدا کردم . فهمیدم اعتیاد یک بیماری است و پدرم مرا دوست دارد اما بلد نیست با من چگونه باید رفتار کند . من یاد گرفتم که دیگران را دوست داشته باشم و به جای تمرکز روی دیگران روی خودم تمرکز داشته باشم و خودم را دوست بدارم و مراقبت از خودم را یاد گرفتم .}

^{اکنون دوستان تازه ای پیدا کرده ام که همسن و سال من هستند و مشکلاتی شبیه من دارند . ناراتین مکان امن من است و من راحت مشکلات خودم را با دیگر دوستانم در میان می گذارم و دارم یاد می گیرم با نگاهی زیبا به زندگی نگاه کنم .}

^{از نیروی برترم سپاسگزارم که ناراتین را پیش پای من گذاشت . از این که من انتخاب شده ام خوشحالم و از حامی مهربانم که صادقانه به حرف های من گوش می دهد و تجربه اش را در اختیارم می گذارد تشکر می کنم .}